Blog

La gymnastique cérébrale, un concept couramment utilisé par les enseignants du secondaire dans les années 1990, est aujourd'hui de retour sous une nouvelle forme.

Des chercheurs américains et chinois ont procédé à un examen à grande échelle de 8 601 études consacrées aux effets du sucre sur la santé. Leur conclusion : il est important de réduire la quantité de sucre dans les aliments et les boissons, en particulier chez les enfants et les adolescents. De nombreuses personnes consomment plus de sucre qu'il n'est recommandé, avec sans doute pour corollaires un risque accru d'obésité, de diabète, de troubles mentaux et de problèmes cardiaques.

Consommer plus de 10 verres standard d'alcool par semaine est désormais considéré comme un comportement à risque, tant chez les hommes que chez les femmes. Cette recommandation émane du Conseil Supérieur de la Santé en Belgique. Ces dernières années, plusieurs pays ont renforcé leurs recommandations en matière de consommation d'alcool en s’appuyant sur les données scientifiques les plus récentes.

Beaucoup de gens entament la nouvelle année gonflés à bloc: ils sont décidés à faire davantage de sport, à se mettre enfin à la course à pied ou à manger plus sainement. Mais après quelques semaines, l'enthousiasme retombe souvent. Comment faire pour tenir bon cette année?

S’il est essentiel de bouger régulièrement pour se sentir bien, ce n’est pas toujours évident de garder le rythme. Le secret ? Une routine à toute épreuve. Voici 9 conseils qui vous aideront à mettre en place un programme d'entraînement efficace et durable.