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Beaucoup de gens entament la nouvelle année gonflés à bloc: ils sont décidés à faire davantage de sport, à se mettre enfin à la course à pied ou à manger plus sainement. Mais après quelques semaines, l'enthousiasme retombe souvent. Comment faire pour tenir bon cette année?

S’il est essentiel de bouger régulièrement pour se sentir bien, ce n’est pas toujours évident de garder le rythme. Le secret ? Une routine à toute épreuve. Voici 9 conseils qui vous aideront à mettre en place un programme d'entraînement efficace et durable.

Perdre du poids, c’est rarement aussi simple que de manger moins ou bouger plus. De plus en plus de personnes réalisent que leur poids n’est pas qu’une affaire de volonté et de discipline. Filip Saxena, spécialiste en médecine générale, répond aux questions sur la perte de poids.

Nous passons de plus en plus de temps derrière des écrans, que ce soit sur les médias sociaux ou d'autres plateformes. Si la technologie nous facilite la vie à bien des égards, une consommation digitale excessive peut nuire à notre bien-être. C'est pourquoi de plus en plus de personnes choisissent de s'éloigner consciemment de leurs écrans et d'effectuer une cure de détox digitale. Une telle cure ne réduit pas seulement le stress, mais contribue également à une meilleure santé mentale, à une image de soi plus positive et à une meilleure qualité de vie. Validé par un médecin généraliste

La saison de la grippe approche : il est essentiel de se laver soigneusement les mains et de garder ses distances. L’infection est toutefois difficile à éviter lorsque le virus circule activement. Que faire si vous attrapez la grippe ? Voici cinq conseils utiles.