Pour de nombreuses personnes, cette période de l'année est synonyme de travail intense, ce qui représente un risque accru en termes de stress. Il est donc important de veiller à un équilibre sain entre vie privée et vie professionnelle et de se donner l'occasion de récupérer. Si vous avez déjà l'impression d'avoir du mal à vous détendre et à vous reposer le week-end, c'est une alerte à prendre au sérieux.
Généralement, les symptômes d'un stress prolongé se manifestent progressivement et peuvent dès lors être difficiles à détecter. Il se peut que vous vous habituiez au stress et que vous en veniez à considérer comme normaux cet état de stress et les symptômes qui en découlent. D'une semaine à l'autre, la situation ne semble pas beaucoup plus grave, mais au fil du temps, elle empire sérieusement.
L'essentiel est de vous donner suffisamment l'occasion de vous reposer et de récupérer. Sans récupération, le stress risque de prendre le dessus, avec un effet dévastateur sur le cerveau. Il est donc important de ne pas négliger les éventuels signes avant-coureurs et d'inverser la tendance à temps. Retrouvez ci-après quelques exemples de ces signes :
Si vous ne parvenez pas à améliorer la situation par vous-même, mieux vaut demander de l'aide. Plus vite vous vous ferez aider, plus vite vous vous rétablirez.
Si vous ne tenez pas compte des premiers signes de stress et que vous continuez à vous surmener, vous vous exposez à des problèmes encore plus graves. C'est à ce moment-là qu'il est important de demander de l'aide. Voici cinq signes avant-coureurs indiquant un sérieux manque de récupération :
Si vous reconnaissez ces symptômes, c'est une indication qu'il est temps de vous faire aider. Besoin de conseils ? Lire 8 conseils pour se remettre du stress
L'aide offerte par les prestataires de soins de santé concerne uniquement des questions d'ordre médical ou psychologique et ne nécessitant pas de soins d'urgence ou d'hospitalisation. Si vous devez être hospitalisé d'urgence, appelez le 112.
