Je kijkt er weken naar uit. De deadlines zijn gehaald, de out-of-office staat aan en eindelijk is het tijd om te ontspannen. En net dan... voel je je ziek, moe of griepiger. Toeval? Niet helemaal. Als je dit herkent, ben je niet alleen. Vrijetijdsziekte komt vaker voor dan je denkt en heeft alles te maken met hoe je lichaam omgaat met stress en ontspanning.
Vrijetijdsziekte is een fenomeen waarbij mensen lichamelijke of mentale klachten ontwikkelen tijdens hun vrije tijd of vakantie, terwijl ze zich tijdens werkperiodes perfect in orde voelen.
Het is geen officiële medische aandoening, maar eerder een momentgebonden reactie van lichaam en geest. Wanneer langdurige stress plots wegvalt, blijkt ontspanning niet altijd vanzelf te komen.
De klachten verschillen van persoon tot persoon, maar deze symptomen komen het vaakst voor:
Opvallend is dat deze klachten vaak niet tijdens de drukke periode zelf, maar pas daarna optreden.
Bouw stress geleidelijk af:
Behoud je dagelijkse routine:
Zorg goed voor jezelf:
Blijf je last hebben van klachten in je vrije tijd? Via de Doktr-app spreek je snel met een erkende huisarts via videoconsult. De arts kan je klachten beoordelen, uitleg geven over mogelijke oorzaken en helpen met praktisch advies om je klachten te verlichten.
De huisartsen via de Doktr-app kunnen alleen hulp bieden bij primaire medische of psychologische vragen die geen spoedeisende hulp of ziekenhuisopname vereisen. Indien je een dringende ziekenhuisopname nodig hebt, bel dan naar 112.
