Blog

Veel mensen starten het nieuwe jaar vol goede moed: meer sporten, eindelijk beginnen met die hardlooproutine of gezonder eten. Maar na een paar weken neemt het enthousiasme vaak af. Hoe zorg je ervoor dat het dit jaar wél lukt?

Regelmatig sporten is essentieel om je goed te voelen, maar het daadwerkelijk volhouden kan een uitdaging zijn. Het geheim? Een stevige routine. Met deze 9 tips bouw je een trainingsroutine op die werkt én blijft hangen.

Gewicht verliezen is zelden zo eenvoudig als gewoon beslissen om minder te eten of meer te bewegen. Steeds meer mensen beseffen dat lichaamsgewicht door veel meer wordt beïnvloed dan alleen wilskracht en discipline. Filip Saxena, specialist in algemene geneeskunde, beantwoordt vragen over gewichtsverlies.

We besteden steeds meer tijd achter een scherm, of het nu op sociale media of andere platforms is. Hoewel technologie ons leven op veel manieren makkelijker maakt, kan een overmatige digitale consumptie ons welzijn beïnvloeden. Daarom kiezen steeds meer mensen ervoor om bewust afstand te nemen van hun schermen en een digitale detox te doen. Dit vermindert niet alleen stress, maar draagt ook bij aan een betere mentale gezondheid, een positiever zelfbeeld en een hogere levenskwaliteit. Medisch gevalideerd door een huisarts

Het griepseizoen is aangebroken: tijd dus om extra zorgvuldig je handen te wassen en afstand te houden. Toch is besmetting moeilijk te vermijden eens het virus volop circuleert. Wat kun je doen als het jou treft? Hier zijn 5 tips om griep zo goed mogelijk door te komen.