Blog

De toegang tot gezondheidszorg in België staat onder druk. Lange wachttijden, huisartsentekort en de druk op mentale ondersteuning houden hybride zorg hoog op de agenda. Vijf jaar praktijkervaring tonen dat de vraag niet langer is óf digitale zorg een plaats heeft, maar hoe ze duurzaam, vertrouwd en goed geïntegreerd kan opschalen. Vanuit die realiteit kijkt Doktr niet alleen terug naar de laatste vijf jaar, maar ook vooruit naar de volgende bouwfase van hybride zorg in België.

Of je nu een backpacker bent die de wereld rondreist dan wel een gezinsvakantie gepland hebt, een goed uitgeruste reisapotheek is essentieel. Het kan namelijk het verschil maken tussen genieten van je vakantie en af te rekenen hebben met gezondheidsproblemen onderweg. Hier zijn enkele tips over wat je moet meenemen op reis.

Reizen hoort bij vakantie, maar je aanpassen aan een nieuwe tijdzone is niet altijd vanzelfsprekend. Een strikte slaapdiscipline, voldoende zonlicht en melatonine kunnen helpen om je interne klok sneller bij te stellen. Hier lees je wat je kunt doen vóór je vertrekt én ter plaatse.

Heb je vijf keer per week een half uur beweging met een hoge hartslag? Dat is het basisniveau dat wordt aanbevolen om gezond te blijven. Voor het beste gezondheidseffect moet je langer sporten, twee keer per week krachttraining toevoegen en graag ook wat balans. Hier vind je tips om meer beweging in je dagelijks leven te krijgen.

Reisziekte is een veelvoorkomend probleem tijdens boottochten en lange autoritten, vooral bij jonge kinderen. Hier vind je enkele tips over wat je kunt doen om reisziekte te voorkomen. Medisch gevalideerd door een huisarts