Blog

Stoppen met roken is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Dat weet iedereen, zelfs rokers. Het goede nieuws is dat je lichaam zich onmiddellijk begint te herstellen zodra je stopt met roken. Dag na dag merk je positieve effecten, zowel vanbinnen als vanbuiten. In deze gids lees je wat er in je lichaam gebeurt als je stopt met roken, en krijg je enkele tips om succesvol te stoppen.

Reizen hoort bij vakantie, maar je aanpassen aan een nieuwe tijdzone is niet altijd vanzelfsprekend. Een strikte slaapdiscipline, voldoende zonlicht en melatonine kunnen helpen om je interne klok sneller bij te stellen. Hier lees je wat je kunt doen vóór je vertrekt én ter plaatse.

Tijdens de vakanties komt het vaak voor dat dingen die het hele jaar al gespannen zijn, tot uitbarsting komen. Daarnaast zijn er veel verwachtingen over hoe de vakantie zou moeten zijn, wat kan leiden tot teleurstelling, en wat op zijn beurt de relatie onder druk zet. Hier volgen enkele tips over hoe je kunt omgaan met ruzies tijdens de vakantie.

Moedervlekken zijn meestal onschuldig, maar sommige kunnen een teken zijn van huidkanker. Omdat het aantal huidkankergevallen blijft stijgen, is het belangrijk om alert te zijn op veranderingen in je huid. Als je gemakkelijk verbrandt in de zon of veel moedervlekken en vlekken op je huid hebt, is het extra belangrijk om deze goed in de gaten te houden. Vroege herkenning kan een groot verschil maken! Ontdek waar je op moet letten. Medisch gevalideerd door een huisarts

Het lichaam en de hersenen moeten herstellen van de gebeurtenissen van de dag, maar wat doe je als de slaap uitblijft? Psychologen hebben 8 veelvoorkomende oorzaken van slapeloosheid geïdentificeerd en advies gegeven over hoe je je slaap kunt verbeteren.