Snel klaarkomen (premature ejaculatie)

Wat is premature ejaculatie?

Alle mannen kunnen af en toe eerder klaarkomen dan ze van plan waren. Dat is niets om je zorgen over te maken. Bij mannen die last hebben van premature ejaculatie, spelen de problemen al geruime tijd, met symptomen zoals:

• De tijd tussen stimulatie en zaadlozing is erg kort. Soms is het al lastig om tot penetratie te komen, of vindt de ejaculatie plaats binnen een minuut na penetratie.
• Het is moeilijk om de zaadlozing uit te stellen of vroegtijdig klaarkomen te voorkomen.
• Het probleem heeft een negatieve invloed op het zelfbeeld.

Wat is de oorzaak van te snel klaarkomen?

Het is nog niet helemaal duidelijk wat de oorzaak is van vroegtijdige zaadlozing. Vermoedelijk gaat het om een complexe combinatie van mentale en biologische factoren.

Mentale factoren die een rol kunnen spelen zijn bijvoorbeeld:

• Eerdere seksuele ervaringen
• Een laag zelfvertrouwen
• Depressie
• Prestatieangst en ongerustheid
• Stress
• Gevoelens van schaamte

Biologische factoren die een rol kunnen spelen zijn bijvoorbeeld:

• Afwijkende hormoonspiegels
• Afwijkende concentraties van chemische stoffen in de hersenen, de zogenaamde neurotransmitters
• Ontsteking of infectie van de prostaat of de urinebuis
• Te gespannen of zwakke bekkenbodemspieren
• Erfelijke aanleg

Wat kun je zelf doen tegen snel klaarkomen?

Een groot deel van de behandeling bestaat uit het opdoen van meer kennis over de aandoening en het aanleren van manieren om ermee om te gaan. Als je in een relatie zit, is het belangrijk om over het probleem te praten en samen methoden uit te proberen die kunnen bijdragen aan een bevredigend seksleven.

Behandeling van te snel klaarkomen

De behandeling wordt afgestemd op elke persoon, afhankelijk van de oorzaak. In de meeste gevallen levert een combinatie van verschillende methoden het beste resultaat op.

Hier zijn enkele voorbeelden van behandelingen die worden toegepast:

• Psychotherapie en gedragstherapie. De behandeling omvat gesprekken om angst en prestatiedruk te verminderen. Je kunt ook oefeningen krijgen die je alleen of samen met je partner kunt doen om de tijd tot de zaadlozing te verlengen.
• Bij de ‘start-stop-techniek’ begin je zoals gewoonlijk met seksuele activiteit, maar onderbreek je deze net voordat je op het punt staat klaar te komen. Je onderbreekt de activiteit door net onder de eikel samen te knijpen totdat de drang om klaar te komen voorbij is. Vervolgens wacht je een halve minuut en herhaal je de oefening.
• Oefeningen voor de bekkenbodemspieren. Zowel zwakke als te gespannen bekkenbodemspieren kunnen verband houden met voortijdige zaadlozing. Waar bij een zwakke bekkenbodem versterkende oefeningen effectief kunnen zijn, werken ze bij een te gespannen bekkenbodem juist averechts. Bij overspanning ligt de focus op het bewust leren ontspannen van het bekkengebied.
• Behandeling met medicijnen. Bij sommigen kunnen antidepressiva van het type SSRI helpen om de zaadlozing uit te stellen. Een plaatselijk verdovende zalf op de penis, kort voor de geslachtsgemeenschap, kan ook helpen. De zalf wordt vóór de seks verwijderd. Vaak wordt ook het gebruik van een condoom aanbevolen om negatieve effecten bij de partner te verminderen.

Wanneer moet je hulp zoeken?

Je kunt hulp zoeken als je regelmatig last hebt van vroegtijdige zaadlozing en dit een negatieve invloed op je heeft.

Hoe kan Doktr je helpen?

Heb je last van vroegtijdige zaadlozing en wil je hier iets aan doen? Plan eenvoudig een online consult bij Doktr. Een arts denkt met je mee over de mogelijke oorzaak en bespreekt welke aanpak, van gedragstechnieken tot medicatie, het beste bij jou past.

Krijg snel hulp in de Doktr-app

Meer lezen

• Erectieproblemen
• Haaruitval (alopecia)
• Snurken